Звучит пугающе, но для йогов это обычная практика для укрепления силы воли. Вы абстрагируетесь от боли и начинаете чувствовать свое тело и эмоции здесь и сейчас. Стояние на доске садху стимулирует кровоток и лимфоток, воздействует на определенные точки на теле и влияет на ток энергии (на этом принципе построена терапия иглоукалывания). Ощущения от стояния на гвоздях непривычные, поэтому сначала воспринимаются телом как опасность, вам захочется все сразу прекратить. Смысл в том, чтобы отключить сознание и избавиться от страха, перенесенной боли и пережитых негативных эмоций, которые мы тянем на себе ежедневно. Начинать можно с 10 секунд и постепенно наращивать время, продвинутые практики стоят на гвоздях около получаса. Мастер-классы по гвоздестоянию проводятся в студиях йоги и медитации. Например, в «Чакре» одно занятие стоит 800 рублей, четыре занятия в течение месяца — 2000 рублей. Продолжительность сеанса — 1 час 30 минут;
Арт-терапия помогает освободиться от тяжелых мыслей и плохого настроения, и вам не обязательно уметь рисовать. Психологи и психотерапевты уже давно используют изобразительные уроки как терапию для преодоления психологических травм и душевного кризиса. Если что-то тяжело выразить словами — проще изобразить это на холсте. Урок расслабления начинается с выбора того, чем вы будете рисовать. Карандаши или масляные краски, наносить руками или кистью, желтый или черный цвет. В Международной школе арт-терапии можно сходить на очный интенсив (15 000 рублей). Он длится три дня (с 19 по 21 августа), за это время вы посетите три семинара и поучаствуете в арт-практике на природе для работы со стрессоустойчивостью и травмой;
«Устрой дестрой», или выпусти весь гнев, чтобы дома не пострадали тарелки и близкие. В D’ebosh вы станете легальным хулиганом, который с молотом или битой в клочья разнесет всю комнату — мебель, технику, мониторы. Пространство организуют индивидуально по вашим пожеланиям, можно принести собственные вещи (или забытые вещи бывшего/бывшей) и уничтожить их катаной. В комнате ярости можно и просто поорать, от души посмеяться, разгрузить свой гнев и страх. Тариф Petit (5500 рублей) предполагает крушение шкафа, двух тумбочек, компьютерного монитора, посуды и видеокассет, Standard (12 000 рублей) расширит границы дозволенного, и вы уничтожите в два раза больше предметов интерьера, Deluxe сделает вас Халком — еще минус два телевизора;
Как Кэрри Брэдшоу или как Лев Alex в «Мадагаскаре 3» (только здесь вы на страховке и не упадете). «Трапеция — школа и шоу» Yota работает до сентября в Парке Горького, здесь вас научат летать на трапеции, делать акробатические элементы на кольцах или полотнах, жонглировать. Это тоже своеобразная практика, чтобы преодолеть страх, освободиться от скованности и научиться доверять себе и партнеру. Тренировки в группе 1,5 часа. Комплекс «Трапеция, батут, манеж» стоит 2000 рублей, только «Трапеция» — 3000 рублей, индивидуальные занятия — 3000 рублей/час;
Это отличный способ отвлечься от проблем и сконцентрироваться на своих мыслях. Йога состоит из дыхательных практик и последовательного выполнения разных поз (асан). Определитесь перед занятием, чего вы хотите: отвлечься от проблем, научиться медитировать или поправить осанку. В Yoga Space с вами будут работать в зависимости от запроса. Sounhealing научит вас фокусироваться на настоящем моменте и расслаблять свое тело, ум и разум под звучание поющих чаш, силовая йога укрепит мышцы спины, рук и пресса, «Инь» йога — для полного расслабления, во время класса можно долго лежать в одном положении. Первое занятие 600 рублей при оплате на сайте, одно занятие в групповом классе — 1200 рублей, занятие «один на один» — 5000 рублей за час, для новичков действует специальное предложение Yoga Start — семь дней за 3000 рублей
Читайте также:
