Любой тренер скажет вам, что самое сложное на занятии — это расстелить коврик. После третьего подхода по 15 берпи мы обычно думаем иначе, но все же не можем не согласиться: хороший коврик — вещь в хозяйстве нужная. Во-первых, он нужен из соображений безопасности, чтобы обеспечить хорошее сцепление с поверхностью и улучшить вашу стабильность во время выполнения упражнений. А во-вторых, для удобства: не лежать же вам в шавасане на холодном полу.
Чтобы выбрать коврик, который будет служить верой и правдой, ответьте на несколько вопросов:
- Где вы планируете заниматься? Если вы хотите по утрам выбираться в ближайший парк, ваш коврик для аутдор-тренировок должен быть прочным и толстым (от 8 мм). Его можно будет расстелить на земле, он сгладит неровности естественного рельефа, а еще в случае чего он пригодится во время поездки на загородный пикник. Для домашнего использования лучше выбрать коврик потоньше — на таком проще держать баланс. Совсем тонкие модели (до 4 мм) — вариант для продвинутых юзеров: если вы много лет практикуете йогу, то сможете обойтись такой моделью (и в поездке с ней будет намного проще).
- Какой вид спорта вы предпочитаете? Базово можно разделить коврики на два типа — для йоги и для фитнеса. И те, и другие должны быть гигроскопичны, чтобы впитывать пот. При этом модели для йоги должны обеспечивать гораздо более сильное сцепление с поверхностью, чтобы вы не скользили даже в самых сложных асанах. А коврики для фитнеса обычно делают более толстыми и мягкими, чтобы обеспечить амортизацию и комфорт при выполнении упражнений (да, стоять в планке будет чуть легче).
- Что для вас в приоритете? Определиться с толщиной недостаточно, есть и другие факторы: вес, долговечность, экологичность и, конечно, цена. Если вы только начинаете заниматься фитнесом, то можете купить недорогой коврик из ПВХ — он раскрошится за пару месяцев, но за это время вы поймете, какие именно характеристики для вас ключевые. Куда более долговечными будут ТПЭ (термопластик-эластомер) и каучук. Первый лучше подходит для фитнеса, он довольно легкий и прочный, может скользить. Второй намертво прилипает к полу, не рвется и выдерживает интенсивные нагрузки, но по весу сильно проигрывает синтетическим конкурентам (профессиональные коврики для йоги могут весить и 3 кг — на выездную практику такой не возьмешь)
Мы выбрали несколько ковриков, которые отвечают разным потребностям:
- Demix, 399 рублей — дешево и сердито. От интенсивных нагрузок коврик быстро развалится, но для начинающих подойдет. К тому же он весит всего 200 граммов;
- Reebok, 1267 рублей — тоже бюджетный вариант, но уже более функциональный: как минимум у него более липкая нескользящая поверхность. Сейчас продается со скидкой 50%;
- Artmat, 6200 рублей — добротная модель из каучука для эстетов, которым не хочется практиковать йогу на скучном однотонном коврике;
- Artmat, 6200 рублей — еще один красивый коврик той же марки. Эта модель станет отличным подарком. А, например, на свадьбу можно преподнести молодоженам сразу два коврика — с профилями, смотрящими друг на друга;
- Demix, 6499 рублей — приятный принт будет ненавязчиво напоминать, что все ваши страдания на коврике с лихвой окупятся в пляжный сезон. Сама модель тяжелая, прочная и не скользит;
- Kettler, 3299 рублей — оптимальное соотношение цены и качества для занятий фитнесом. А вот йогу лучше практиковать на более жестких моделях;
- adidas, 5092 рубля — удобный фактурный коврик для аутдор-тренировок с отличной амортизацией, которую обеспечивает выпуклая поверхность;
- Bodhi, 4230 рублей — коврик толщиной 15 мм из вспененного материала подойдет для занятий фитнесом и пилатесом — локтям, коленям и прочим выпирающим частям тела будет на нем удобно;
- Salamander, 6923 рубля — идеальный коврик для транспортировки: толщина всего 2 мм позволяет не только свернуть его в трубочку, но и сложить вдвое или четверо — сами понимаете, насколько это удобно, если перевозить инвентарь в чемодане;
- Nike, 7799 рублей — универсальный боец для фитнеса и йоги, дома и улицы. Вес: 450 граммов, толщина — 4 мм
