Говорят, что идеальным бывает только мертвое. Поэтому в нарисованном мире Клода Моне никогда не пойдет дождь и не намочит шикарные туалеты женщин на завтраке на траве. Девушка с жемчужной сережкой Яна Вермеера никогда не потеряет от нее застежку на романтическом свидании, а знаменитая Венера Милосская никогда не проснется отекшей, потому что ее тело не реагирует на изменения гормонального фона. Произведения искусств совершенны, потому что застыли в моменте, а люди находятся в постоянном движении и быть идеальными противоречит человеческой природе. Почему же тогда мы стремимся к идеалу?
Мы с раннего детства привыкли к оценке. Нас хвалят или ругают за результат и не учат ценить приложенные усилия. Дети, которые не чувствуют себя безусловно любимыми, начинают заслуживать похвалу взрослых отличным поведением. Эта привычка сохраняется и во взрослом возрасте. Девушки, которые покупают очередной курс по флирту с мужчиной, считают без этого их не полюбят. Они как в детстве хотят заслужить похвалу, но своим стремлением к идеалу убивают естественность и природный магнетизм.
Что сделать, чтобы выйти из замкнутого круга перфекционизма?
Научитесь получать удовольствие от процесса. Если вы идете на свидание, не ставьте себе задачу обязательно понравиться партнеру. Сместите фокус внимания на то, что вам сейчас интересно узнать нового человека и найти с ним точки соприкосновения. Это легкое отношение к жизни добавит игривости и избавит от стресса.
Поиграйте в неидеального человека. Вспомните людей, которые на ваш взгляд неидеальны, но при этом счастливы. Такие люди обычно знают, что их принимают любыми, чувствуют в этом опору и находятся в гармонии с собой. Представьте себя на день этим человеком и последите за своими ощущениями. В неоднозначных ситуациях подумайте, как решил бы эту проблему тот человек и могу ли так решить ее я. Это упражнение подарит вам небывалый заряд энергии.
Полюбите все свои проявления. Если вы с понедельника решили заняться спортом и правильно питаться, но во вторник днем сорвались на шоколадку, это не повод ужинать пастой и не тренироваться. Примите свой небольшой срыв, но при этом продолжайте день по запланированному сценарию.
Читайте также:
