Из-за чего зимой страдает кожа
В холодное время года кожа страдает от низкой влажности воздуха, недостатка питательных веществ и, конечно, холодного ветра. Она теряет свою естественную влагу, склонна к раздражению, шелушению и порой зуду.
Если углубиться в детали, то при включении отопления в квартирах влажность воздуха уменьшается, а в результате перепадов температур (дома тепло, а на улице холодно) замедляется кровообращение, происходит сужение сосудов и нарушается питание дермы. Из-за мороза и холодного ветра кожа теряет способность к быстрой и эффективной регенерации. Появляется шелушение, покраснение, сухость.
Вдобавок зимой организм остро нуждается в витаминах. Дефицит витамина А и фолиевой кислоты может привести к акне, а шершавость говорит о недостатке витаминов В3 и РР, поэтому так важно пересмотреть и рацион наравне с косметическим уходом.
Увлажняйте по-максимуму
Кожа состоит из воды почти на 80%, и поддержание достаточной гидратации – важный фактор для ее здоровья. В сезон, когда воды так не хватает нашей коже, стоит пересмотреть уходовые средства, — в первую очередь те, которыми мы пользуемся каждый день: кремы и гели для душа.
Средства, используемые весной и летом, зимой лучше отложить, ведь они обычно имеют водную основу и легкую текстуру и не подходят коже в холода. Увлажняющий крем, подходящий для зимнего сезона, должен быть более плотным и содержать компоненты, которые длительное время удерживают влагу: силикон, глицерин, гиалуроновую кислоту, натуральные масла. Такой крем важно наносить на тело и лицо после каждого приема ванны или душа.
Для очищения и увлажнения кожи отдавайте предпочтение мягким средствам без сульфатов. Сульфаты — это вещества, которые добавляют в гели, чтобы обеспечить обильную пену и эффективное очищение (соли серной кислоты, консерванты парабены). Но они могут быть слишком агрессивными, обезвоживать и раздражать кожу.
Эффективной заменой гелям для душа могут стать крем-гели, которые отличаются особо деликатным очищением. Бессульфатные крем-гели широко представлены в линейке Dove, например, крем-гель «Глубокое питание и увлажнение» или гель с фисташкой. Они восстанавливают утраченные липиды и поддерживают оптимальный водный баланс кожи, обеспечивает необходимое увлажнение.
Не забудьте и о питьевом режиме. Мы привыкли следить за водным балансом летом, но зимой об этой полезной привычке многие забывают. Вода является ключевым компонентом фактически всех процессов в организме. Она сама по себе производит до 60% коллагенового белка, так что достаточное употребление воды станет первым этапом к улучшению кожи.
Эксперты советуют пить мужчинам выпивать от 2,5 до 3,7 л в день, женщинам — от 2 до 2,7 л. Рекомендуемая норма количества воды — 30 мл на 1 кг тела.
Используйте питательные кремы
Основная цель питательных кремов в том, чтобы восполнять липидный состав — то есть, состав жиров. Поэтому, питательными мы называем только продукты, в составе которых преобладают растительные масла: кокосовое, миндальное, оливковое и другие. Именно они оберегают кожу от негативных внешних воздействий и пересушивания, что особенно ценно зимой, когда кожа испытывает дополнительные стрессы от холодного ветра, мороза или перепадов температуры.
Кроме того, питательный крем с эффективной формулой, может содержать различные экстракты растений, например, календулы. Что обогащает кожу витаминами и способствует регенерации клеток.
Защищайте кожу от холода, ветра и солнца
Зимой мы скрываем кожу от холодов как только можем, но руки, лицо, шея все еще остаются под ударом. Кожа на шее более тонкая и нежная, поэтому требует дополнительной защиты. Отправляясь на улицу, надевайте шарф или свитер с высоким воротником.
Если на улице солнце, нанесите на открытые участки кожи солнцезащитное средство, — солнечные лучи в зимнее время могут быть даже более агрессивными, чем летом. Крем с небольшим SPF (например, 10-15) рекомендуется использовать круглый год, а с показателем 50 — оптимальны зимой. Солнцезащитные средства нужны в любое время года, что недавно подтвердил основатель и экс-руководитель отделения меланомы и рака кожи (MASCU) в Великобритании доктор Пол Банвелл.
Руки и губы также требуют особой защиты. Чтобы уберечь их в течение дня в любой ситуации, используйте защитные кремы и бальзамы. Убедитесь, что в их состав входят жирные питательные вещества: ланолин, пчелиный воск, масла жожоба и кокоса, вазелин и ланолин, потому что именно эти компоненты обеспечивают увлажнение и обладают противовоспалительными свойствами.
Обеспечьте питание изнутри
Зимой состояние кожи может заметно ухудшиться не только из-за плохого ухода, но и из-за недостатка витаминов и минералов. Зимой овощей и фруктов становится меньше, а ведь в них больше всего витаминов А, С, Е. Витамин Е подтягивает и разглаживает кожу. Он укрепляет эпидермис самый верхний слой кожи, и останавливает цепные реакции разрушения клеток. Витамин С снабжает антиоксидантами, стимулирует выработку коллагена, который делает кожу эластичной и упругой. Витамин А хорошо влияет на кожу, склонную к акне, с тенденцией к появлению черных точек и закупорке пор.
Витаминам группы В посвящены целые трактаты — исследования доказывают, что восемь витаминов группы В человеку просто необходимы. Они участвуют в синтезе энергии, работе центральной нервной системы и головного мозга, необходимы для функционирования кровеносной и сердечно-сосудистой систем.
Блюда должны быть более калорийными, а предпочтение следует отдавать полезным продуктам, особенно сезонным овощам и фруктам: капусте, свекле, яблокам, хурме. Витамины можно доставать и из чая с имбирем, лимоном и медом, морсов из замороженных ягод. А куркума — это вообще мощный природный антибиотик, который не нарушает работу печени и желудочно-кишечного тракта.
Не переставайте заботиться о вашей коже и проявите к ней особое внимание в суровую пору, что встретить весну в гармонии и красоте.
Читайте также:
