Мы смотрим на фото и видео девушек как нам кажется с «идеальной» фигурой и так и стараемся приблизиться к их результатам, но раз за разом сходим с дистанции и еще большим сожалением, видя прежнее отражение в зеркале. Разберемся, почему так происходит и как обрести здоровую мотивацию для систематических занятий спортом и наконец-то обрести желаемую форму.
И все же почему?
Человеческий организм был создан с большим объемом ресурса для того, чтобы возможно было вынести тяжелый физический труд, стрессы и все, с чем человек может столкнуться. Но ресурс появляется в ответ на потребность, а эволюция привела к тому, что жизнь человека изменилась, и удовлетворить свои базовые потребности, а также обрести комфорт стало значительно легче. Это повлияло на образ жизни человека в целом. Возникла необходимость отдельно работать над своей дисциплиной и мотивацией.
Вот несколько рекомендаций, которые помогут обрести стимул регулярно тренироваться и, соответственно, быстрее увидеть результат:
Выбирайте высокофункциональные тренировки
Легче вдохновить себя не то, чтобы что-то делать, если ты знаешь, что результат не заставит себя долго ждать. Решением в этом случае станут высокофункциональные тренировки, например, фитбоксинг. Тренировка длится 45 минут, и в процессе нее можно сжечь до 1000 ккал. Все дело в виде нагрузки: удары по груше сочетаются с силовой и аэробная нагрузками. Важно и то, что пульс во время таких тренировок становится волнообразным, а это и повышает возможность сжечь такое большое количество калорий. Недаром этот спорт выбирают топ-модели и другие лидеры мнений, которым надо быстро прийти в форму.
Включите режим «реалити»
Представьте, что вы участвуете в реалити-шоу, и на вас смотрят миллионы, как бы вы стали себя вести. Сидели бы вы с непониманием, откуда взять ресурс, чтобы пойти на тренировку? Скорее всего вы бы не стали прокрастинировать в поиске вдохновения. Тренировка за тренировкой я наблюдаю за тем, как трансформируются девушки, они сами видят изменения, ведь, чтобы увидеть устойчивый результат, нужно всего лишь решиться на 8-недельную систему тренировок.
А действительно ли есть ресурс?
Если у вас есть цель обрести фигуру мечты, вам стоит прежде всего задуматься, а есть ли у вас для этого силы. Для этого оцените свой образ жизни: при отсутствии должного количества белков в рационе, недостаточного количества выпиваемой воды и обладая некорректным режимом сна, вам будет сложно включить тренировки в свою рутину. Не помогут даже те модели и инфлюенсеры, которыми вы вдохновляетесь. Для того, чтобы идти вдолгую, вам нужно много ресурса, тогда и проблем с мотивацией не будет.
А что точно не работает
В пространстве интернета есть много советов о том, как надрессировать себя на регулярные тренировки, есть даже система поощрений за посещенные занятия и наказаний за пропущенные, но это игра на короткую дистанцию со срывами и возобновлением трека. Главный совет, который хочется дать, — будьте всегда на своей стороне, потому что только здоровая мотивация может привести вас к устойчивому результату, а это уже про любовь к себе.
Читайте также:
