Здоровая улыбка — это не только дело гигиены, но и отражение ваших ежедневных привычек. Даже самые старательные утренние и вечерние ритуалы могут оказаться бесполезными, если вы регулярно совершаете маленькие ошибки, о которых даже не подозреваете. От выбора зубной щетки до состава рациона — все это влияет на состояние эмали и десен. О том, какие неочевидные привычки могут испортить вашу улыбку, рассказывает стоматолог, хирург-пародонтолог, вице-президент РАОиБС, CEO «Лайт Инсайт», автор курсов и лектор Олеся Изгарева.
Неэффективная техника чистки зубов
Когда есть проблемы с домашней гигиеной полости рта — остается налет. Из слюны присоединяется минерал кальций, и все это превращается в зубной камень, а покрытые им участки зубов плохо самоочищаются. С другой стороны, чрезмерно интенсивная чистка может травмировать мягкие ткани.
Игнорирование внутренних причин
Курение, нарушение гормонального фона (например, в период беременности), заболевания ЖКТ, изжога, сухость во рту, заброс желчи — все это формирует агрессивную среду, ускоряет деминерализацию и способствует развитию кариеса.
Злоупотребление отбеливающими пастами
Высокоабразивные пасты истончают эмаль и приводят к гиперчувствительности зубов. Использовать их постоянно — вредно, а раз в неделю — бесполезно. Оптимально — курсом на 14 дней. При этом обращайте внимание, чтобы отбеливающий эффект был не за счет повышенного содержания абразива, а за счет ферментов и фруктовых кислот.
Неудачный выбор зубных ершиков
Все зубные ершики кажутся одинаковыми — маленькие щеточки с разноцветными ручками. Но на самом деле у каждого человека свои межзубные промежутки, и для эффективной и безопасной чистки важно правильно подобрать размер ершика под каждый из них. Сделать это самостоятельно невозможно. Бесконтрольное использование зубных ершиков может привести к травмам десен, образованию черных треугольников между зубами и повредить сам зуб. Все подбирается, исходя не просто из индивидуальных особенностей человека, а самого межзубного промежутка, и только специалист может оценить, нужны ли они вам вообще и как правильно ими пользоваться.
Использование деревянных зубочисток
Прежде всего, зубочистка не является средством гигиены. Во-первых, если между зубами застревает пища, значит, на это есть причина: заболевания десен или нависающие края пломб и коронок — и с тем и с другим, нужно идти к дантисту. Во-вторых, манипуляции с зубочистками — сама по себе сильная травматизация, которая способствует еще большему застреванию еды между зубами. Отличной альтернативой в домашних условиях может быть ирригатор — он отлично вымывает остатки пищи между зубами. А для тех, кому нужна компактность и мобильность — давний тренд в виде швейцарских силиконовых зубочисток, куда менее травмоопасных, чем деревянные.
Применение зубной нити и спиртосодержащих ополаскивателей без показаний
Это средства только для пациентов со здоровым пародонтом. Пользоваться ими нужно крайне аккуратно, чтобы не навредить десне.
Рацион, вредящий зубам
Слишком большое количество сладких, кислых продуктов провоцирует деминерализацию. На ослабленных участках быстро развивается кариес — сначала в виде белого пятна, затем в виде темной полости.
Чистка зубов в неподходящее время
Особенно важным является и время, когда вы чистите зубы — до завтрака или сразу после. Во всем мире ученые до сих пор спорят на эту тему. Одни считают, что чистка зубов сразу после завтрака может повредить эмаль, размягченную кислотами из еды и напитков. Другие утверждают, что чистить зубы до еды — тоже не лучший вариант, ведь после завтрака на зубах остаются налет и частицы пищи, создающие благоприятную среду для бактерий. На практике и ту и другую теорию поставила бы под сомнение. Оптимальным вариантом будет — утром прополоскать рот водой до еды, чтобы избавиться от неприятного привкуса и получить вкусовые ощущения в неизменном виде, а почистить зубы через 30–60 минут после завтрака.
Неправильно подобранная зубная щетка
Выбирайте щетку только с искусственной щетиной. Натуральный ворс (например, бамбуковый) — очень пористый и накапливает бактерии. Также обязательно важно наличие как можно большего количества щетинок, специальным образом заполированных на кончике, чтобы не травмировать десну. Обращаем внимание на маркировку на упаковке щетки «мягкая», «средняя» или «жесткая» — на все есть свои показания и противопоказания. Мягкая часто нужна, если есть повышенная стираемость или повышенная чувствительность зубов (например, заболевание десен). Щетина средней жесткости достаточно универсальная. А вот с жесткой нужно быть крайне аккуратным. И менять зубную щетку обязательно нужно раз в три месяца и после каждых орви.
Ошибки при использовании ирригатора
Ирригатор — отличное дополнение к гигиене полости рта, но пользоваться им нужно правильно. Важно соблюдать правильный угол — 90° к линии десны. Не направляйте струю под острым углом и не вводите ее глубоко под десну — это может расширить пародонтальные карманы и вызвать воспаление десны.
Читайте также:
