Спорт становится важной частью жизни все большего количества людей. Мы тщательно выбираем форму, удобную обувь и современные гаджеты для тренировок, изучаем подборки средств для тела, которые пригодятся в душе после зала. Но за бортом нашего внимания часто оказывается еще один элемент внешности — волосы, которые тоже нуждаются в уходе до, во время и после тренировки. Вместе с Наталией Жегаловой, кандидатом химических наук, разработчиком средств для кожи головы и волос Clear Derma Therapy, подготовили советы, которые помогут сохранить красивые и здоровые локоны любителям спорта.
Делаем правильную прическу
Хорошо выглядеть хочется на протяжении всей тренировки, но привычный атрибут женской красоты — распущенные волосы — не дружит со спортом. Во-первых, это неудобно, а во-вторых — вредно как для самих локонов, так и для кожи, с которой они соприкасаются. Так, во время активного движения волосы могут путаться, повреждаться, а также пачкаться из-за пота, который выступает на теле, или грязных рук, которыми вы будете их поправлять. Кроме того, на лбу, висках или на шее из-за соприкосновения с влажными прядями может образоваться раздражение.
Поэтому первый важный совет — перед занятиями спортом подбирайте удобную прическу. Чаще всего это конский хвост, коса или пучок. Но не стоит переусердствовать и слишком туго стягивать волосы: излишнее натяжение может привести к нарушению кровообращения у корней. Для спортивных причесок лучше всего выбирать мягкие и удобные резинки, например, пружинки, и отказаться от заколок, которыми можно пораниться. Нелишним атрибутом станет и спортивная повязка, которая поможет убрать с лица и шеи короткие волосы, которые не зафиксировала резинка.
Если вы тренируетесь регулярно, и ваши волосы вынуждены подолгу находиться в собранном и стянутом состоянии, нелишним будет дополнительно позаботиться о коже головы. Как вариант — использовать для этого массажные расчески и время от времени делать массаж головы с использованием специальных средств: например, с сывороткой, которая содержит витамины для питания кожи головы и активирует рост волос.
Также в погоне за красотой и удобством перед тренировкой не стоит использовать средства для укладки — муссы, гели, лаки и тому подобное. Из-за активного движения они могут не дать нужный эффект, при этом смешаются с потом и станут причиной таких проблем, как склеенные волосы, раздражение на коже головы и забитые поры.
Не забываем про несмываемый уход
Если что-то и стоит наносить на волосы перед спортом, то защитную косметику. При этом в каждой ситуации могут понадобиться разные средства. Так, во время занятий на открытом воздухе волосы нуждаются в защите от солнца и ветра, которые негативно влияют на кутикулу и фактически разрушают внешний барьер. Из-за этого локоны становятся сухими и ломкими как солома.
Для защиты от солнечных лучей стоит обратить внимание на несмываемые средства с SPF, которые выпускаются в формате кремов, муссов или спреев. От воздействия ветра локоны спасет, например, несмываемая сыворотка для волос. Еще одна рекомендация для занятий на улице: для защиты от солнца старайтесь использовать головные уборы. Они позволят защитить волосы от выгорания, а кожу — от солнечных лучей.
Еще один случай, когда волосам может понадобиться особый предварительный уход — это занятия в бассейне. Хлорированная вода опять-таки наносит удар по кутикуле и плюсом к этому сильно сушит кожу головы. А окрашенные волосы под воздействием хлора могут даже поменять цвет. Спасти ситуацию может защитное масло, которое создаст пленку и защитит волосы. Нанести его нужно в небольшом количестве непосредственно перед тем, как надеть шапочку для плавания.
Правильно ухаживаем за волосами после тренировки
Очень часто возникает вопрос — мыть или не мыть волосы после занятий спортом? Очевидно, что лучше всего все-таки мыть, освобождая от излишнего количества пота, грязи и себума. В противном случае, если голова останется грязной, вы включите «зеленый свет» для развития бактерий. Кроме того, пот может стать причиной таких проблем, как перхоть и воспаления.
После тренировок можно использовать шампуни, которые созданы для активного очищения. К тому же на бьюти-рынке представлены целые линейки, которые действуют комплексно: эффективно очищая, придавая свежесть и увлажняя за счет содержания AHA-кислот, витаминов и гиалурона. В такие линейки, кроме шампуней, могут входить кислотные пилинги, а также маски или кондиционеры.
После мытья не стоит забывать наносить термозащиту. Ее использование в фитнесе более чем оправдано, ведь в спортзалах можно часто встретить фены со слишком горячим, еще и слабым потоком воздуха. В итоге сушка волос занимает целую вечность, а волосы тем временем сильно перегреваются.
Но бывают ситуации, когда для мытья головы нет времени или подходящих условий в раздевалках спорткомплексов. Если потребуется освежить локоны, может помочь сухой шампунь. Он абсорбирует себум, и волосы будут выглядеть аккуратнее. Но нужно понимать, что это временная мера, поэтому при первой же возможности нужно помыть голову.
Иногда причиной отказа от мытья головы после тренировки становится убеждение, что слишком частое мытье может навредить волосам. На самом деле, прибегать к этой процедуре нужно по мере загрязнения, что особенно актуально, если человек тренируется регулярно. Главное, правильно подобрать деликатный уход, который подходит для частого использования. Например, в таких случаях могут подойти средства с витаминами, минералами и маслами в составе, поскольку они бережно, но эффективно очистят кожу головы и укрепят ваши локоны.
Читайте также:
