«Привет из детства. Вернуться в прошлое, чтобы стать счастливым в настоящем», Михаил Лабковский
Михаил Лабковский — один из самых медийных российских психологов, к которому можно по-разному относиться из-за его категоричных высказываний. Однако эта аудиокнига действительно легко воспринимается на слух и поможет вам разобраться с понятием детской травмы. Автор очень деликатно объясняет, как родительское воспитание может нанести душевную рану, к каким последствиям это приводит во взрослом возрасте и, самое главное, как исцелить и полностью взять на себя ответственность за собственную жизнь. Лабковский разбирает разные ситуации: эмоциональное и физическое насилие в семье, недолюбленность, завышенные ожидания, развод родителей или смерть значимого взрослого. Каждый кейс сопровождается реальной историей из практики психолога, а также практическими рекомендациями по проработке травмы. Эта книга не только даст вам возможность лучше понимать себя, но и поможет в общении с пожилыми родителями. В частности, автор много говорит о том, как они вмешиваются в жизнь своих уже взрослых детей, и почему так важно остановить этот процесс, сепарировавшись от семьи психологически.
Психолог и коуч Виктория Зайцева на данный момент только пишет эту книгу, так что перед вами — черновик. Однако некоторые главы уже доступны на Литрес бесплатно и собирают положительные отзывы читателей. Вы наверняка замечали, как инсайты порой кажутся нам очень важным, даже судьбоносным озарением, но спустя время забываются, а в нашей жизни не меняется ровным счетом ничего. Инструменты есть, но мы ими не пользуемся… Знакомо? Эта книга как раз о том, как работать с инсайтами и коучинговыми техниками, чтобы они приносили настоящую пользу. Автор также делится несколькими стратегиями личностного роста и дает упражнения для их закрепления. Чтобы вы не просто прочитали текст и согласились с ним, но и почувствовали реальные изменения в своей жизни. Книга будет полезна и тем, кто часто тревожится, сомневается и испытывает трудности с принятием решений. Виктория Зайцева разработала целую методику для тех случаев, когда вам нужно сделать сложный выбор.
«Лекция “Как полюбить самого себя”», Александр Колмановский
Лекция опытного психолога и радиоведущего Александра Колмановского длится чуть менее двух часов, но ее прослушивание легко может заменить вам несколько сессий у психолога. Как вы уже поняли из названия, Колмановский будет говорить о самооценке и ее формировании в раннем детстве, многочисленных проблемах, которые приносит низкая самооценка, и способах ее повысить. Неуверенный человек становится врагом самому себе: страхи мешают добиваться большего, внутренний критик не дает возможности расслабиться и получать удовольствие от жизни, отношения не клеятся, так как вы на самом деле не считаете себя достойными любви… Психолог объясняет, как выйти из этих неприятных состояний, и начать действительно ценить все свои достижения, внешность и просто сам факт существования. По ходу лекции Колмановский отвечает на вопросы из зала и разбирает реальные кейсы слушателей, — некоторые из них наверняка окажутся близки и вам.
«Пересадка на станции “Вечность”», Алексей Корнелюк
Эта необычная книга digital-автора Литрес Алексея Корнелюка — микс художественного романа и популярной психологии. Писатель использует вымышленный сюжет, чтобы наглядно объяснить некоторые психотерапевтические концепции. Главный герой умирает, но после смерти попадает не в загробный мир, а оказывается в таинственном поезде, который останавливается на станциях, в вагоны заходят пассажиры, кто-то едет долго, кто-то почти сразу выходит… Этот поезд — метафора жизни и всех возможностей, которые она предлагает. Герой с грустью смотрит на свою судьбу как будто со стороны, на все принятые решения и несделанные выборы, на нереализованные планы и цели, которые ему все-таки удалось достичь. Эта философская книга заставляет задуматься о скоротечности нашего пребывания в этом мире, и о том, как важно ценить близких людей и самого себя. Но драгоценное время все еще есть и, возможно, после прочтения вам захочется поменять что-то в своей жизни.
Популярный психолог и бизнес-тренер Татьяна Мужицкая сама читает эти аудиокнигу, так что у вас есть возможность услышать интонации автора и обратить внимание на расстановку акцентов. Книга стала бестселлером, потому что Татьяна умеет подбирать очень точные формулировки и красочные метафоры, чтобы любой читатель мог понять и глубокого осознать ее идеи. Это очень вдохновляющий текст о поиске истинного себя и раскрытии неожиданных сильных сторон, о формировании благодарного отношения к миру, о легкости и умении отпускать. Нельзя сказать, что книга посвящена лишь прокачке самооценки, — спектр тем гораздо шире. Автор объясняет, что на самом деле означает любовь к себе, и почему это понятие не имеет ничего общего с эгоизмом, что такое свобода и ответственность, как научиться расслабляться и доверять миру, развивать эмоциональный интеллект и быть открытыми ко всему новому. Мы уверены, что каждый человек услышит важные мысли и практики, которые помогут улучшить качество жизни.
Читайте также:
- На какие выставки сходить в июне
- Мастера интриги: 7 непредсказуемых фильмов и сериалов, которые будут держать вас в напряжении
- 5 семейных саг о сложных отношениях между родственниками
