Эфирные масла — бесценный дар природы для нашего здоровья и красоты. И при этом их используют уже много тысяч лет, о чем свидетельствуют находки в пирамидах фараонов. По своей сути эфирные масла не являются маслами, как например, базовые масла, такие как авокадо, аргана, жожоба, они являются летучими соединениями, которые быстро распространяясь в воздухе, ароматизируют помещение. В настоящее время известны сотни растений эфироносов, но важное значение для человека имеют около 50. Существуют десятки способов их использования.
Для начала важно выбрать масло, которое Вам подходит по действию и задаче. А далее подбираем наиболее удобный способ использования. Например, лаванда является сильным успокаивающим маслом, снимает стресс и напряжение, а также нормализует сон. Можно держать при себе, например, в сумке флакончик с маслом лаванды. В любой стрессовой или волнительной ситуации можно достать его и сделать несколько входов прямо из флакона. Сразу почувствуете расслабление и умиротворение. Это самый простой и доступный способ использования эфирного масла. Для хорошего сна можно капнуть пару капель лаванды прямо на подушку. Способ подходит для детей и взрослых.
Можно принять ванну с лавандой. Но важно помнить, что эфирные масла жирорастворимы и просто так добавить их в воду не получится. Самый лучший способ ввести эфирное масло в воду — это смешать его с солью. Возьмите 5-8 капель масла, добавьте его в 1-2 чашки соли, лучше английской, тщательно перемешайте и после этого добавьте вводу. Принимайте такую ванную 15-30 минут или по самочувствию.
Более продвинутый способ использования эфирных масел — это распыление их в аромадиффузоре. При этом масло не нагревается как в аромалампе и сохраняет свои полезные свойства по максимуму. Добавьте в аромадиффузор 3-8 капель выбранного по действию масла в зависимости от размера комнаты и желаемой интенсивности запаха.
Многие эфирные масла можно наносить на кожу, они ценятся в косметологии за способность повышать качество кожи и оказывать различные косметические эффекты. Некоторые масла, например, чайное дерево можно наносить в чистом виде точечно на прыщик или герпес. Это масло обладает выраженными противовирусными, противогрибковыми и антибактериальными свойствами. Но все же большинство масел требуют разбавления.
Можно добавить каплю эфирного масла в порцию крема или маски для лица для обогащения косметического продукта. Для возрастной кожи выбирайте морковь, розу, пальмарозу, герань, шалфей. Для жирной — мяту, кедр, розмарин, мелиссу, пачули. Для проблемной кожи с высыпаниями — чайное дерево, пихту, шалфей. Для чувствительной — лаванду, ладан.
Также некоторые эфирные масла обладают целебными свойствами для кожи головы и волос. При избыточной жирности добавьте несколько капель в порцию шампуня и помойте волосы как обычно. При перхоти выбирайте чайное дерево, лаванду, пачули. При выпадении — розмарин, бей, кедр. Для блеска волос по длине можно добавить в порцию маски для волос несколько капель цитрусовых эфирных масел (лимон, лайм, грейпфрут, бергамот, апельсин).
Для антицеллюлитного эффекта выбирайте цитрусовые эфирные масла (лимон, апельсин, бергамот) — они способны расщеплять жировую ткань. Мята дает противоотечный эффект, что также влияет на уменьшение выраженности целлюлита. Корица, гвоздика, перец оказывают разогревающий эффект и улучшение кровообращения. Кипарис укрепляет сосуды. Ищите эти эфирные масла в скрабах, кремах или маслах для тела уже готовой косметики. Либо добавляйте по несколько капель этих масел в скраб или масло для тела самостоятельно.
Эфирные масла имеют очень маленький размер молекулы, поэтому легко проникают через кожу. Они здорово помогают при мышечных, суставных болях, растяжениях, артрите. Для этого нужно в чайную ложку любого базового масла добить 5-8 капель масла камфоры, кедра, пихты, можжевельника или гвоздики. Впитать полученную смесь в проблемное место и обеспечить сухое тепло.
При ожогах и раздражениях на коже очень эффективно масло лаванды. Если обгорели на солнце, добавьте несколько капель лаванду в порцию алоэ геля. Такая смесь быстро успокаивает кожу, снимает покраснения, стимулирует регенерацию кожи.
Во периоды обострения острых респираторных заболеваний эфирные масла помогают очистить воздух от вирусов и бактерий. Попробуйте распылять масло эвкалипта, чайного дерева или смесь апельсина (5 капель) с корицей (капля) и гвоздикой (2 капли). Гвоздика и корица являются мощными антибактериальными и противовирусными средствами, а апельсин в этой смеси создает баланс аромата. В результате такая смесь не очищает воздух, но и создает уютную атмосферу. Если все же простудились, то быстрее выздороветь помогут ингаляции с эвкалиптом. В кастрюлю с теплой водой нужно капнуть пару капель эвкалипта и подышать, накрывшись полотенцем.
Многие эфирные масла также можно применять внутрь в терапевтических целях. Существуют различные протоколы, например, противопаразительный, нормализующий гормональный фон, детокс, антистресс. Но любое применение эфирных масел должно проходить строго под контролем ароматерапевта.
Несмотря на то, что эфирные масла — это 100% натуральные растительные продукты, тем не менее они являются высококонцентрированными и активными. Поэтому использовать их нужно с большой аккуратностью, с учетом показаний и противопоказаний, с учетом рекомендованных дозировок.
Противопоказанием к использованию эфирных масел является в первую очередь аллергическая реакция. Если после применения масла вы заметили, появление сыпи, головокружения, тошноты, дискомфорта, откажитесь от использования масла.
Философия использования эфирных масел заключается во фразе «Сила в одной капле», поэтому главное не перегрузить свой организм, начинать с самых маленьких дозировок использования масла, при необходимости постепенно наращивая дозировку. Для использования на коже всегда используйте эфирные масла в разбавленном виде.
Для детей также можно и нужно использовать эфирные масла. Но дозировки должны быть в 2-4 раза ниже, чем у взрослых. Лучшим способом оздоровления для детей является распыление в аромадиффузоре. Также можно использовать солевые ванные с эфирами.
Если ваших детей укачивает в транспорте, держите всегда при себе флакон с эфирным маслом мяты. При тошноте и укачивания дайте ребенку вдохнуть мяту прямо из флакона, и ему сразу станет легче. Этот метод так же хорошо работает и при токсикозе беременных.
Большинство эфирных масел при беременности запрещены, но лаванду, мяту, лимон, чайное дерево можно использовать. Если во время беременности изменились предпочтения и масло перестало нравится, значит не используйте его пока. Вообще самым главным критерием при выборе масла является индивидуальное восприятие запаха, он должен нравится. Если запах не нравится, то и пользы это масло не принесет вашему организму.
Подготовила: Наталья Ткаченко, химик-косметолог, основатель бренда Roz Mary.
Читайте также:
