Самый известный HR-консультант Алена Владимирская как никто другой понимает, что для успешной карьеры и достижения целей важны не только навыки, образование и дисциплина, но и заряд энергии. Лучший специалист может потерять свои конкурентные преимущества, если он выгорел. Владимирская сама прошла через ощущение «я больше не могу», смогла наладить свой режим и решила написать эту книгу, чтобы помочь другим. Автор суммировала знания об этой проблеме и данные, которые есть у эндокринологов, психиатров и психологов. Эта книга посвящена тому, как хроническая усталость влияет на наше тело, как меняется гормональный фон под воздействием стресса. Вы узнаете, какие ловушки мозга приводят к перегрузкам, как за два простых шага определить истинную причину усталости, подойти системно к процессу отдыха, а также предотвратить выгорание в вашей команде, — этой теме HR-консультант посвятила отдельный раздел. Книга хорошо структурирована и дает ответы практически на все вопросы, связанные с выгоранием и восстановлением сил.
«Я украл чужую жизнь», Алексей Корнелюк
Новая книга популярного digital-автора Литрес Алексея Корнелюка вышла в серии с говорящим названием «Лучшая версия себя». Автор выбрал необычный жанр — это мотивационная литература, замаскированная под художественный роман. Есть сюжетная линия и герои, однако главное тут — не перипетии, а экзистенциальные вопросы, которые автор умеет ставить очень четко и понятно. Эта книга посвящена знакомому многим ощущению: когда вам кажется, будто вы живете не свою жизнь. Откуда берется это неприятное чувство? Как услышать свои истинные желания? И когда точно нужно что-то менять? Корнелюк отвечает на эти вопросы с помощью наглядных «картинок» — выкрученных на максимум ситуаций, происходящих с героями романа. Цель книги — дать читателю возможность произвести переоценку ценностей, посмотреть на свою жизнь как бы со стороны, подсветить положительные моменты и нащупать «болевые точки», требующие внимания. Если вы из тех, кто любит составлять списки и подводить итоги, то непременно прочитайте этот роман прежде, чем резюмировать минувший 2024 год.
«Трансерфинг себя», Вадим Зеланд
Знаменитый писатель, автор мирового бестселлера «Трансерфинг реальности», Вадим Зеланд выпустил новую книгу, посвященную Духу человека и установлению контакта с ним. «Трансерфинг себя» полезно прочитать тем, кто чувствует себя беспомощным перед обстоятельствами, слишком много думает о прошлом и несет груз совершенных ошибок, находится в перманентной тревоге или испытывает стыд. Словом, ее нужно прочитать практически всем современным людям. Автор рассказывает, как прокачать свою осознанность до высочайшего уровня и самостоятельно создавать реальность, являясь креатором, а не просто пассивным наблюдателем. Зеланд подчеркивает, что все приведенные в тексте практические техники нужно выполнять регулярно. Тогда книга поможет существенно улучшить эмоциональный фон, избавиться от деструктивных установок, действовать эффективно в сложных ситуациях, принять и полюбить себя со всеми слабостями. Это пособие — отличный подарок на Новый год не только себе, но и друзьям.
«Я хочу хотеть. Книга-тренинг, которая помогает услышать свои желания и пробудить страсть к жизни», Виктория Вебер
Наличие «хотелок» — один из ключевых показателей здоровья нашей психики. Однако выгорание, стресс и депрессия приводят к тому, что желания пропадают. Аудиокнига-тренинг, которую приятным низким голосом читает актриса Равшана Куркова, как раз об этом. Слушая ее на прогулке, в пробке или во время пробежки вы сможете сфокусироваться на важном и честно ответить на вопрос: а чего я хочу на самом деле? И что делать, если я не могу прочувствовать собственные желания? А что, если все, к чему я стремлюсь, мне на самом деле не нужно? В книге есть несколько упражнений, которые помогут расслышать свой истинный голос, без помех в виде общественных установок, навязанных мнений и осуждения. Вы сможете почувствовать разницу между «надо» и «хочу», и научиться отказываться от того, что лишь кажется важным, а на самом деле совершенно не обязательно. Практики также помогут не только осознать свои желания, но и определить, что мешает их реализации.
Очень глубокая книга о том, как принять себя таким, какой есть. Психолог Светлана Филатова называет «тенью» ту часть личности, которую многие привыкли скрывать и подавлять из-за чувства стыда и неловкости. «Тень» есть абсолютно у каждого человека, но мы ее прячем из-за особенностей воспитания, социальных конструктов и страха осуждения. Нам с детства говорят, что нужно слушаться старших, заслуживать любовь и уважение, гневаться — нельзя, завидовать — плохо и т.д. Но что, если эти подавленные эмоции висят на нас, как невидимый груз? Автор рассказывает, как подружиться со своей «тенью», принять все стороны личности и даже направить их в благое русло. Книга поможет отказаться от внушаемого другими людьми чувства вины, ложных иллюзий, завышенных ожиданий и других «сюрпризов», которые скрывает ваша «тень». Легкое и очень отрезвляющее чтение, дарящее чувство личностной свободы и независимости от чужого мнения. Бесценно!
Читайте также:
