Припухшее, «помятое» лицо по утрам — распространенная проблема. Основатель центра косметологии Nate Bloom, врач-косметолог Наталия Кочкина расскажет, как избавиться от утренней отечности и вернуть лицу свежий и отдохнувший вид.
Почему отекает лицо по утрам
Причины могут быть совершенно разными. Застой лимфы и склонность к отечности может говорить о серьезном заболевании. Например, о проблеме с щитовидной железой, сахарном диабете. И, конечно, в таких случаях экспресс-советы «как избавиться от отеков за 15 минут» мало помогут. Решит проблему только консультация у врача и грамотное лечение.
Но если знаете, что серьезных проблем со здоровьем у вас нет, то отеки могут быть из-за других причин, например:
— Мало двигаетесь, а любую физическую активность с удовольствием променяете на мягкий уютный диван или что-нибудь сладенькое, жирненькое, мучное, алкогольное;
— Подбираете неправильный косметический уход. Например, используете плотный жирный крем для лица с высокой концентрацией гиалуроновой кислоты;
— Забываете про режим и заботу о себе: регулярно переутомляетесь, редко высыпаетесь и часто испытываете стресс, эмоциональные потрясения.
Все это приводит к тому, что лимфа застаивается и отражение в зеркале, особенно по утрам, перестает радовать. Вернуть лицу подтянутый, отдохнувший вид помогут рекомендации ниже.
Совет 1. Выпить стакан теплой воды с гомеопатическими каплями Лимфомиозот
Если после пробуждения увидели в зеркале «помятое» лицо, не спешите предаваться унынию. А возьмите стакан, налейте в него теплую воду, добавьте пару долек лимона и тридцать гомеопатических капель Лимфомиозот. Средство поможет активировать работу лимфатической системы, поспособствует улучшению естественного лимфодренажа. Буквально через 30-60 минут вы увидите, как лицо станет более подтянутым, начнет приобретать более четкие контуры. И отражение в зеркале снова будет радовать.
Совет 2. Сделать лимфодренажную зарядку
В сети есть множество роликов с комплексом лимфодренажных упражнений, которые довольно легко выполнять. Длительность такой зарядки обычно не превышает 5-10 минут. Альтернатива — лимфодренажные прыжки. Другими словами, полупрыжки, при которых от пола отрываются только пятки. А затем они резко с небольшой силой опускаются обратно на землю. Такое простое упражнение создает вибрацию в теле, тем самым улучшает микроциркуляцию крови, нормализует лимфоток, венозный отток. Для лучшего результата стоит делать не менее 100 прыжков.
Совет 3. Использовать микротоки
Хорошо и быстро помогают решить проблему с отеками гаджеты. В домашнем уходе это, например, микротоки. Они воздействуют на организм на клеточном уровне: импульсные низкочастотные электрические токи стимулируют процессы синтеза эластина и коллагена — белков, ответственных за упругость и тонус кожи. После использования микротоков улучшается кровообращение, разгоняется лимфоток. Лицо начинает выглядеть моложе и свежее. Однако важно выбирать товар хорошего качества, проверенного производителя. А не заказывать первый приглянувшийся прибор на маркетплейсе. Эффективнее всего — обратиться за подбором аппарата к специалисту.
Совет 4. Сделать лимфатический самомассаж
Похлопывающими движениями следует аккуратно простучать все тело. Начать стоит с легкого похлопывания пальцами верхних и нижних век, плавно перейти к боковым сторонам шеи. Затем к ключице, животу, спине, рукам и ногам. Несколько минут такого самомассажа и у вас не только улучшится кровообращение, но и высвободятся эндорфины. А значит, улучшится настроение. К слову, такое самопохлопывание — одна из главных полезных привычек китайцев, которой следуют даже пожилые люди. Считается, что необходимо делать не менее 500 похлопываний для пробуждения тела и активизации работы всего организма.
Совет 5. Избегать процедур с агрессивным перепадом температур
Это может удивить, но стоит избегать таких утренних ритуалов, как, например, протирание лица кубиками льда. Не следует проводить и другие агрессивные манипуляции с экстремальными температурами, среди которых — контрастное умывание. Для кожи это большой стресс. Велика вероятность, что сосуды начнут реактивно реагировать и лопаться, а купероз — усилится.
Исключение — если вы регулярно занимаетесь закаливанием. И если у вас нет проблем с акне, розацеа, сосудами на лице. Однако многие специалисты сходятся во мнении, что подобные процедуры, даже для людей, у которых совсем нет проблем с кожей, все же рискованны. Поэтому умываться стоит водой комнатной температуры. А вот прохладные патчи, которые хранятся в холодильнике, напротив, могут быть полезны. И в короткие сроки помогут уменьшить отек вокруг глаз.
Профилактика отечности
Еще несколько советов, следуя которым получится свести риск появления утренних отеков к минимуму:
— Добавить в ежедневную рутину больше физической нагрузки. Не обязательно жить в тренажерном зале и вставать с рассветом, чтобы бегать по утрам. Даже десять тысяч шагов в день принесут организму огромную пользу.
— Не забывать пить воду в течение дня. При этом холодную воду эффективнее заменить на такое же количество горячей. Если вы будете в Китае, то заметите, что местные жители повсюду носят с собой термосы. А в термосах — горячая вода. Китайцы еще столетия назад поняли, что такой напиток дает огромную пользу всему организму: улучшает кровообращение, разгоняет лимфу, убирает лимфостазы из клеток. И в результате становится отличной профилактикой отеков. Температура воды должна быть не слишком высокой, чтобы не получить ожог гортани и пищевода. В идеале — около 40 градусов по Цельсию.
— Не есть углеводы после семи вечера и не пить много жидкости на ночь. Конечно, иногда хочется побаловать себя после тяжелого дня чем-нибудь вкусненьким. В таком случае лучше выбирать более полезный перекус. Например, заменить бутерброды с колбасой на более легкие и полезные хлебцы с авокадо и красной рыбкой. Полностью прекращать есть и пить лучше за пару часов до сна.
Подготовила: Наталия Кочкина, врач-косметолог, основатель центра косметологии Nate Bloom
Читайте также:
