К сожалению, не каждый из нас знает, как ухаживать за полостью рта. Некоторые парни и девушки пренебрегают теми правилами гигиены, которые они под надзором родителей соблюдали в детстве, а другие — уже с малого возраста перестали следить за зубами. Как вы понимаете, такое отношение к собственному организму может привести к не очень приятным последствиям.
Чтобы этого не случилось, предлагаем познакомиться с основными правилами ухода за полостью рта, которые мы подготовили вместе с нашим экспертом — Андреем Латышевым, основателем стоматологической клиники Blanche, стоматологом и челюстно-лицевым хирургом. Будьте уверены, если вы прислушаетесь к этим советам, то ваши зубы точно будут здоровы.
1. Чистите зубы дважды в день
Все гениальное — просто. Начинайте всегда с банального — чистить зубы нужно дважды в день: утром после завтрака и вечером после ужина. Очень часто спрашивают, почему желательно делать это после первого приема пищи? Ответ прост — за ночь на эмали зуба формируется защитная биопленка, а соки и кофе не оказывают негативного воздействия на зубы. И давайте будем честны, если вы пропустили вечернюю чистку зубов, но соблюдаете правило двух минут при гигиене полости рта по утрам, то ничего страшного не случится. Самое главное, что вы уделяете внимание всем зубам без исключения и стабильно поддерживаете хорошую гигиену полости рта.
2. Серьезно относитесь к выбору зубной щетки
Уверены, что вы выбираете зубную щетку по принципу — «Ой, красивая, да и фирму эту знаю — возьму!». Соглашусь, что эстетический момент нельзя исключать, чтобы ритуал чистки зубов стал еще приятнее. Но несколько правил для облегчения выбора правильной зубной щетки все же стоит держать в уме. Используйте аксессуар с искусственной щетиной и ровным срезом. Она должна быть средней жесткости с большим количеством щетинок — у такой выше очищающая способность.
3. Правильно чистите зубы
Казалось бы, все мы с детства ухаживаем за полостью рта, но лишь единицы делают это правильно. Многие чистят зубы горизонтальными движениями, двигают щеткой влево-вправо. Такой способ больше вреден, чем полезен: мягкий налет переносится с поверхности эмали в межзубные промежутки и десневые карманы. Очень важно чистить зубы выметающими движениями от десны к зубу, тогда и только тогда чистка зубов будет безопасной и эффективной.
4. Вам пора купить зубную нить
Как защитить зубы от самого частого вида кариеса? Зубная нить! Во время каждой чистки зубов необходимо использовать этот аксессуар и межзубные ершики, чтобы прочистить боковые или контактные поверхности зубов. Если пропустить этот этап, то 40% поверхности эмали останется плохо очищенной. Важно помнить, что щетка и зубная нить не заменяют друг друга, а дополняют — нить чистит боковые поверхности, а зубная щетка — видимые части. А зубной ершик и вовсе прочищает межзубные пространства, но для его выбора рекомендуем обратиться к стоматологу-гигиенисту, чтобы подобрать форму и размер аксессуара.
5. Теперь вам пригодится и ирригатор
Модный девайс для чистки зубов стал очень популярен. Ирригатор рекомендуется использовать как дополнение к зубной щетке и нити. Считается, что он может быть полезен для профилактики заболеваний десен, так как сильная струя воды массирует ткани, стимулирует кровообращение и уменьшает кровоточивость. Еще одна обширная зона ответственности ирригатора — очистка брекетов, коронок, мостов, протезов и имплантатов. Это незаменимое устройство в считанные секунды помогает избавиться от остатков пищи.
6. Срочно обновите зубную пасту
Но и это еще не все! Чтобы укрепить эмаль и обеспечить профилактику кариеса важно покупать правильные зубные пасты. Помимо свежести, приятного вкуса и удобства в использовании стоит проверить, входит ли в состав средства фтор или гидроксиаппатит кальция. Два этих активных компонента помогают в профилактике кариеса следующим образом. Фтор встраивается в структуру эмали и делает ее устойчивой к кислотам бактерий, которые вызывают поражение зуба, а гидроксиаппатит укрепляет ее и обеспечивает реминерализацию.
7. Проверьте состояние зубов
Если вы дочитали до этого пункта, то вы следите за своим здоровьем (или хотя бы пытаетесь). Поэтому для того, чтобы оценить, насколько хорошо вы чистите зубы, существуют специальные индикаторы, которые окрашивают участки налета на поверхности эмали. Их можно использовать самостоятельно. Есть несколько форм выпуска индикаторов: жевательные таблетки, растворы и ополаскиватели. Все они помогут визуализировать налет и улучшить вашу домашнюю гигиену. Контролировать состояние ротовой полости можно как перед чисткой, так и после нее, чтобы посмотреть, насколько качественно убран налет. Обнаруженным слепым зонам в будущем рекомендуется уделить особое внимание. Уверены, вы точно оцените такой интерактив.
Читайте также:
