Помните, что отек случается, когда лимфатическая система не справляется с выведением лишней жидкости из организма. Соответственно, не нужно эту систему нагружать сверх меры. То есть:
- Сокращайте количество соленой пищи и алкоголя. Не призываем вас к радикальному отказу от пива и чипсов (какое право мы имеем), но рекомендуем не устраивать застолье в грузинском ресторане накануне важной встречи.
- Высыпайтесь. И если вы не можете обеспечить себе восемь часов сна, то, по крайней мере, улучшайте его качество. Повесьте темные шторы, проветривайте комнату, отключите телефон хотя бы за полчаса до сна, заваривайте травяные чаи (например, с мятой).
- Пейте чистую воду. Обезвоживание вообще вредно, оно влияет не только на отеки, но и на цвет лица, общее самочувствие и аппетит (жажду легко спутать с голодом). Достаточное количество воды помогает эффективнее выводить все лишнее из организма.
- Двигайтесь. Ну тут все вообще понятно — если все время сидеть, застой неизбежен.
Но что делать, если вы уже успешно проигнорировали все эти советы (с нами такое случается постоянно), и теперь на вас из зеркала смотрит пчеловод?
- Самый простой способ — контрастное умывание, причем закончить надо холодной водой.
- Еще один лайфхак — протереть лицо кубиком льда (если что-то осталось после вчерашней вечеринки).
- Гелевая маска или патчи. Фишка в том, что они должны быть охлажденными (держите SOS-средства в холодильнике). Но, в отличие от льда, эти продукты не только помогают от отеков, но еще и увлажняют кожу — внешне это тоже освежает.
- Легкий массаж. Ключевое слово «легкий». Его надо делать на увлажненной коже. Это могут быть похлопывания подушечками пальцев или массаж кварцевым роллером. Последний тоже нужно хранить в холодильнике.
