- Скорректируйте рацион питания. Для вас все еще загадка, почему одни получают ровный шоколадный оттенок после отдыха на солнце, а другие возвращаются с курорта с «пятнистыми плечами»? Копните немного глубже. Иногда современных средств оказывается недостаточно, если рацион оставляет желать лучшего. Не всем известно, что добиться насыщенного загара не получится без правильно подобранной диеты: это поможет не только сделать его более стойким и ровным, но и обеспечить коже дополнительную защиту от агрессивного солнца. Если дата вашей предстоящей поездки уже определена, постарайтесь пересмотреть ваш рацион, как минимум, за две недели до путешествия (но в идеале, конечно, за месяц). Важно включить в питание продукты, стимулирующие выработку меланина — пигмента, количество которого увеличивается под действием солнечных лучей. Именно благодаря ему кожа приобретает шоколадный оттенок. Наш совет: пейте больше морковного или цитрусовых соков. В них содержится бета-каротин, помогающий сохранить загар надолго. Из овощей лучше сделать выбор в пользу помидоров, сладкого перца и баклажанов из-за высокого содержания ликопина — он помогает меланину вырабатываться быстрее. Еще один важный продукт — творог. Благодаря белку, витамину B12, кальцию и витамину А в его составе кожа будет выглядеть здоровой.
- Витамины — обязательное условие перед отпуском. Главный солнечный витамин — это бета-каротин. Без него долгое нахождение под солнцем невозможно, иначе вы рискуете получить либо рваный загар, либо ожоги. Советуем начать принимать его до отпуска: это поможет улучшить эластичность кожи, снизить ее чувствительность, восстановить поврежденные клетки и предохранить их от дальнейшего разрушения. Не менее важный ингредиент красивого загара — витамин Е. Это мощный антиоксидант, который помогает защитить кожу от преждевременного старения при воздействии ультрафиолета — он защищает клеточные мембраны, белки и нейтрализует молекулы свободных радикалов до того, как они успеют навредить организму. Также для профилактики можно сдать кровь на витамин D, чтобы выявить его уровень в организме и исключить дефицит. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.
- Ухаживайте за кожей. Ни для кого не секрет, что загар лучше всего ложится на увлажненную и отшелушенную кожу, поэтому за несколько недель до отпуска включите в свою бьюти-рутину скрабы и увлажняющие кремы. Легкий пилинг лица и тела накануне отъезда поможет избавиться от ороговевших клеток и обеспечит быстрый и ровный загар. Важно не выходить на активное солнце сразу после процедуры, так как после скрабирования кожный покров лишается защитного слоя. Для меньшего травмирования советуем использовать легкие скрабы на основе белой глины, рисовой муки, сахара и эфирных масел. Масло виноградных косточек тоже подойдет. Для увлажнения лучше выбирать кремы с легкой текстурой, чтобы сохранить эластичность и избавиться от сухости на некоторых участках. Жирные средства могут забивать поры, из-за чего вы рискуете получить аллергию или высыпания, так что от их использования лучше отказаться. Для дополнительного ухода можно добавить обертывания и питательные уходы с содержанием жирорастворимых витаминов А и Е.
- Не забывайте про SPF-защиту. SPF — святая святых каждого бьютиголика. Уверены, что шелушение, пигментация и ожоги — это последнее, о чем вы мечтаете, проводя время на шезлонге. Чтобы избежать таких сюрпризов, всегда держите под рукой солнцезащитное средство (и даже в черте города). За стойкость макияжа можете не переживать, а кожа точно скажет «спасибо». В первую очередь стоит подбирать крем по вашему типу и актуальному состоянию кожи: для сухой и чувствительной — без искусственных отдушек, для жирной — с минеральными компонентами (оксид цинка и оксид титана) и без масел в составе, а для обладателей кожи, склонной к пигментации, — мощное средство с фактором защиты не ниже 50. Для комбинированой и нормальной кожи строгих ограничений нет. Если вы боитесь ошибиться в выборе SPF-средства, советуем проконсультироваться с вашим дерматологом.
Читайте также:
